Наш иммунитет зависит от нашего образа жизни и от витаминов и минералов, которые мы ежедневно потребляем с пищей. Сбалансированное питание должно покрывать ежедневные потребности организма в микроэлементах и большом количестве питательных веществ. К сожалению, многие факторы, такие как стресс, переутомление, недостаток сна или неправильное питание, негативно влияют на наше состояние и, следовательно, ослабляют иммунную систему. Это можно исправить, принимая иммуностимулирующие пищевые добавки, подробнее На что стоит обратить внимание?
Витамин C
Витамин С — одна из самых популярных добавок для укрепления иммунитета. Его используют как для профилактики, так и в качестве вспомогательного средства при лечении простуды и гриппа. Аскорбиновая кислота, о которой мы говорим, оказывает благотворное влияние на наш организм. Среди прочего, он отвечает за стимулирование производства белых кровяных телец, улучшает усвоение железа, регулирует кровяное давление и снижает уровень сахара в крови. Витамин С также является очень мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения организма.
Аскорбиновую кислоту могут применять как дети, так и взрослые. Эта диетическая добавка выпускается в различных формах, что делает ее удобной в применении. Самые маленькие члены семьи могут принимать витамин С в виде капель, а другие — в виде капсул. В аптеках мы можем найти аскорбиновую кислоту разных производителей.
Пробиотики
Пробиотики — это пищевая добавка, которую часто упускают из виду, когда речь заходит об укреплении иммунной системы, что, к сожалению, является большой ошибкой. Их следует использовать не только во время и после антибактериального лечения, но и когда организм находится в состоянии нездоровья. Почему? Пробиотики поддерживают иммунную систему, усиливая активацию генов, связанных с противовирусной защитой, и стимулируя иммунные клетки реагировать на патогены. Пробиотики также могут быть полезны при проблемах с желудком, поскольку они улучшают работу пищеварительной системы.
Цинк
Цинк — это элемент, без которого наш организм не может нормально функционировать. Поскольку он содержится почти в 200 ферментах, недостаток цинка может иметь катастрофические последствия для нашего здоровья. Рекомендуется ежедневное потребление от 15 до 20 граммов цинка. Как этот элемент поддерживает иммунитет? Ну, он определяет соответствующее количество иммунных клеток, отвечающих за иммунный ответ организма. Употребление цинка в течение всего года может значительно снизить риск простуды.