Нутрициолог Дегтянникова: бананы, арбузы, манго, виноград и финики мешают похудениюПерейти в «Мою Ленту»Фото: Pixabay

Нутрициолог Евгения Дегтянникова рассказала, от употребления каких фруктов следует отказаться при похудении. Она также назвала допустимое количество этих продуктов в день, сообщает РИА Новости.

Специалист призвала не употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом: бананы, арбузы, манго, виноград и финики. По ее словам, они являются запрещенными при похудении, поскольку мешают этому процессу. Нутрициолог посоветовала съедать в день не больше двух фруктов, иногда это число стоит ограничить до одного.

Материалы по теме

00:0117 декабря 2020

«Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины здесь нет»

Сладкое, жирное и вкусное: как привычная пища убивает россиян00:0110 октября

«Калория торта ничем не отличается от калории шпината»

Врач развенчивает популярные мифы о спорте и питании

«Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет ее скачок. А это значит, что гликемический индекс характеризует способность стимулировать выработку инсулина — главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счет чего мы получаем энергию», —объяснила Дегтянникова.

Медик добавила, что «не все однозначно в процессе похудения». Однако сокращение сладких фруктов снижает число триглицеридов в крови.

«Их высокий уровень связан с сахарным диабетом и метаболическим синдромом, а также при истощении надпочечников сахар может спровоцировать гипогликемию», — заключила врач.

Ранее нутрициолог Ирина Степная назвала идеальный для похудения фрукт. По ее словам, ежедневное употребление ананаса помогает избавиться от лишнего веса и улучшить работу кишечника.

Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram подписаться

Перейти в «Мою Ленту»

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *